Vücudunuza bir saatinizi ayırın

Hareket etmek fazla kiloların erimesine yardımcı oluyor. Aşağıdaki tablodan sadece 60 dakikada kaç kalori harcayabileceğinizi kolaylıkla hesaplayabilirsiniz.

Bisiklet kullanarak; pedalları güçlü bir şekilde çevirdiğinizde 270 kalori.

Yoga yaparak; vücudunuzu iyice rahatlatarak gerdiğinizde 160 kalori.

Step-aerobik; yeterince terlediğinizde 550 kalori.

Masa tenisi; kendinizi tamamıyla konsantre ederek oynadığınızda 290 kalori.

Yüzme; hızlı bir şekilde, nefesinizi kontrol ederek yüzdüğünüzde 380 kalori.

Yürüyüş; hızlı adımlarla ve soluk soluğa kalmadan yürüdüğünüzde 200 kalori.

vucudunuza-bir-saatinizi-ayirin

Yorum yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir