Diyet Kategorisi

Ünlüler Nasıl Zayıf Kalıyorlar

Onlar her zaman formda kalmak zorunda olan kadınlar… Kilo alsalar bile hemen verebiliyorlar. Peki, ama nasıl? Ünlü biriyseniz kariyerinizin devamı için şöhretinizi korumak zorunda kalırsınız. Sürekli kamera karşısında
Yazının Devamı

Tartıdaki rakama inanmayın

Bayramlarda beslenme düzenimiz bozulur. Bayram sonrası sakın paniğe kapılmayın. Aşağıdaki ihtimallere bir göz atın, belki de iki gün sonra fazla kilo kendiliğinden gidebilir. Bayram tatilini bu yılda birçok
Yazının Devamı

Yediklerinizi yazın zayıflayın

Kilo verip almamanın tek formülü, doğru beslenmeyi yaşam şekli haline getirmek. Beslenmeyi öğrenmek için besin gruplarını tanımalı, her gün ne miktarda yediğinizi kaydetmelisiniz. Dilara Koçak Kilo verip geri
Yazının Devamı

Şeker bağımlısı olabilirsiniz

Yapılan bir araştırmaya göre sürekli canınız tatlı çekiyorsa, belki de siz bir şeker bağımlısısınız. Bıkmadan şeker yemek, beyinde madde kullanımıyla benzer etkiler gösteriyor. Bazıları her gün tatlı aşeriyor
Yazının Devamı

Diyet Diyetler Diyet listeleri

Kilo vermek isteyenlerin en çok düştükleri hata; uzun süre aç kalmaları. Oysa diyette başarılı olmanın altın kuralı; hatalı beslenme alışkanlığından vazgeçmektir. Sık aralıklarla, karbonhidrat, protein ve vitamin dengesini
Yazının Devamı

Sütün diyete katkısı

Şişman bireylerin diyetlerine süt ve süt ürünleri eklendiği ve kalsiyum düzeyi yükseltildiğinde zayıflamanın etkin olduğunu gösteren birçok çalışma olduğu öğrenildi. Hacettepe Üniversitesi (HÜ) Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof.
Yazının Devamı